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迷思3：在床上看電視有助於(要去哪裡借錢)入睡
電子設(台新銀行債務協商機制)(個人信貸查詢)備都會發(民間小額借款)出大量藍光，如果你是會失眠的人，臥室裡絕不能出現太多3C產品，要不然就是至少在睡前兩三個小時不要使用。
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問題不是出在書本上而是檯燈上！檯燈屬人造光，會照出藍光，而藍光會抑制褪黑激素分泌，影響睡眠周期。
睡眠不足的人更不容易(信用貸款率利比較2017)(民間信貸利息)瘦下來，有研究指出，晚上睡眠時間少於5小時的女性，比每天睡滿7小時的女性多出15%肥胖(土銀房貸試算)機率。
良好的睡眠品質有助於隔天的工作情形，而想要擁有健康身心更需要充足的睡覺時間，根據國外網站《inc》報導，許多人對睡眠都有著誤解，讓你無法透過睡覺恢復精神，現在不妨來打破以下6大睡眠迷思吧！別讓身體有太多負擔。
迷思1：飲食和運動是你減肥(房屋抵押貸款買房)失敗的原因
生活中心／綜合報導
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迷思4：週末時多睡，能補足平(銀行借貸)(台灣銀行借款利率)(2017房貸利率最低的銀行比較)常的睡眠
如果你長達一星期都沒有睡好，可是會明顯感覺到後果，假設你再不改善作息，假日就算給你睡滿12個小時，也是難以彌補造成的負擔。
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其實年紀大的人睡眠量應與年輕人相同，只是他們比較容易在白天想睡覺，或是因淺眠而提前醒來，但不代表老年人就不用太多的睡眠，他們反要花更多時間躺著休息。
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